🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół!

Im ciężej trenujesz, tym mocniej się regeneruj. Czy zarywanie nocy sprzyja regeneracji? Logika mówi jedno ale chłopaki postanowili to sprawdzić empirycznie! Co im wyszło?

Jak Witek radzi sobie z chaosem życia i wybijaniem z rytmu? Czy Konrad też pójdzie w tango? Jak jego psychika zniesie wyjście do ludzi?

Czemu Konrad gorzej widzi na jedno oko? Czy przeszkadza mu to w montowaniu roleczek na kanał?

Spokojnie, oprócz takich randomowych tematów wpadła także merytoryka!

Deload, planować czy nie planować? Jaką koncepcję ma na to Konrad? Może to będzie dla Ciebie ten słynny „game changer”? Koniecznie sprawdź tę filozofię!

Jak regulować trening w czasie rzeczywistym?

Konrad zrobił badania DEXA! Ile ma tłuszczu? Ile ma mięśni? Czy robi progres? A może jest coraz gorzej i dziadzieje? Jakie podejście do treningu dało mu takie rezultaty? Co mierzy oprócz tłuszczu i mięśni?

Czy potrafimy doceniać siebie i swoje talenty? Czy tylko twarde dane dają nam satysfakcję, tylko po to żeby social media zaraz to zabiły? Oj, działo się! Odpalaj kawczan i słuchaj tego!

Ps. Nie zapomnij zostawić łapki w górę, śmiało tez możeszzostawić komentarz! Odpowiadamy już na bieżąco!

TIMESTAMPS

00:00 intro

03:00 3 tygodnie mocne 1 luz

06:20 Witek zabalował

21:50 Konrad dopiero zabaluje

26:00 sztywny plan dnia jest najlepszy!

30:50 wizyta na SOR i uszkodzenie oka

38:20 deload – jak to robimy?

51:00 ile Konrad ma tłuszczu?

55:00 Jak Konrad mierzy progres?

01:15:50 jestem w top 5%

01:16:30 social media są toksyczne

#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia