Vol.44 膝盖弹响、刺痛、打软腿——髌骨软化康复指南
Update: 2025-06-25
Description
栏目介绍
【髌骨软化康复】膝盖弹响、刺痛卡顿、下楼梯打软腿、咯吱咯吱摩擦音……这些都是髌骨软化的常见症状‼️
髌骨软化之前常被称为膝盖的“不死癌症”，但其实——它是可以被康复缓解的，想要解决疼痛，找对原因，至关重要。
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
社交媒体
有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88
微博 / B站 / 小红书 / 抖音 ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）
【源频可点击➡️微博原视频 查看】
您即将听到
00:00 为什么髌骨软化被称为“不死癌症”
00:53 髌骨软化常见原因：生物力学
02:08 背忽略的因素：关节紊乱
03:28 干货时间——髌骨软化的康复+动作教学
小助理二维码（问题咨询）：rbkf88
拓展阅读
膝盖/髌骨/软骨 示意图
<figure>
</figure><figure>
</figure>膝关节内扣
<figure>
</figure>股骨内旋
<figure>
</figure>髌骨相对外移/软骨磨损
<figure>
</figure>股四头肌内侧头与外侧头不平衡
<figure>
</figure>髂骨的旋前
<figure>
</figure>动作演示
<figure>
</figure><figure>
</figure><figure>
</figure>
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
