Vol.50 肩颈酸痛+体态丑？颈前探的 “真凶” 不在脖子！
Update: 2025-08-06
Description
栏目介绍
脖子前伸+颈前探，让你体态不好看，肩颈还酸痛。但想要真正“把脖子收回来”，只练颈椎远远不够⚠️
今天就从康复角度，逐层分析，你出现颈前探的原因，从根源来解决体态和肩颈问题。
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
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您即将听到
00:00 颈前探，只练颈椎没有用！
00:28 相邻关节很重要：胸椎
01:09 后表线筋膜对体态的影响
01:50 让你越来越颈前探的错误呼吸模式
02:50 隐藏“元凶”——你的情绪
04:43 干货时间——颈前探的正确康复+动作教学
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拓展阅读
影响因素1：胸椎
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</figure>腰椎压力增大
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</figure>颈椎压力增加
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</figure>后表线筋膜
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</figure>呼吸关键肌肉：膈肌
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</figure>康复思路：
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</figure>9090呼吸
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