Vol.60 久坐族必看：肩胛骨缝疼的自我修复指南
Update: 2025-10-15
Description
栏目介绍
久坐肩胛骨缝疼，甚至连着后背一片都疼，是不是你？想要解决这个问题，首先要了解一个重要的概念——肩胛骨下沉/下回旋⚠️
为什么肩胛骨会出现下沉下回旋，又怎么让它回到正确的位置、缓解疼痛不适，今天帮你从根源告别 “缝里疼”。
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
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您即将听到
00:00 久坐伏案肩胛骨或后背是否疼痛
00:20 产生肩胛骨疼痛的原因
01:00 肩胛骨下沉、下回旋的原因
02:07 干货时间：康复思路
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</figure>拓展阅读
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