Vol.54 筋膜刀越痛越有效？别把它当“刮痧升级版”！
Update: 2025-09-03
Description
栏目介绍
筋膜刀似乎被贴上了“另类”标签，越痛越好，能忍才是勇士，甚至像刮痧一样，皮肤通红，瘀血淤青。
但是——筋膜放松≠筋膜刀放松，还可能让你越来越紧张！今天就来聊聊，如何正确使用筋膜刀，别再被夸张的视频洗脑了！
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
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您即将听到
00:00 筋膜刀越痛越有效？
00:32 肌肉和筋膜紧张的原理
01:42 筋膜刀该怎么用？
02:12 为啥刮筋膜刀感觉“很爽”
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拓展阅读
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