Vol.61 腰疼自救指南：先看懂你的骨盆类型
Update: 2025-10-22
Description
栏目介绍
平时腰疼的你，是蹲下来会缓解，还是趴着或侧卧会更舒服？其实这也和你的骨盆形态密切相关。
今天就来教大家辨析——3种不同问题的骨盆分型，通过日常姿势和生活习惯判断，自己的骨盆是什么状态，如何得到有效缓解～
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
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00:00 骨盆的三种分型
00:38 第一种：汤姆的表哥式骨盆
01:25 第二种：懒汉式骨盆
01:57 第三种：汉堡包式骨盆
03:07 干货时间：个性化治疗方案
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