Discoverفود مجیکخوراک و حرکت/ اپیزود بیست و دوم
خوراک و حرکت/ اپیزود بیست و دوم

خوراک و حرکت/ اپیزود بیست و دوم

Update: 2025-04-182
Share

Description

در این اپیزود از پادکست، سراغ تغذیه‌ی قبل و بعد از ورزش می‌ریم؛ اینکه چی بخوریم تا هنگام تمرین انرژی بیشتری داشته باشیم و بعدش بدنمون سریع‌تر ریکاوری کنه. اگر شما هم مثل من وارد میانسالی شدید یا به اون نزدیکید، و هدفتون از ورزش حفظ سلامتی و توده‌ی عضلانیه، این اپیزود دقیقاً برای شماست

Comments (1)

Amin Panahi

👌👌👌

May 15th
Reply
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

خوراک و حرکت/ اپیزود بیست و دوم

خوراک و حرکت/ اپیزود بیست و دوم

yaghoobianmozhgan