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🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！很多人都高喊尊重自己的需求，可人类的需求也很复杂，你能分清哪些是真实需求、哪些是自恋需求吗？真实需求导向体验生命成为自己；自恋需求导向做一辈子证明题又装又累，本期跟随邱波老师，在悠扬的音乐中一步一步的走进内心，去探寻你的内心，去区分、识别、调整，让改变悄然发生！

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1：00 测测你的需求反应

4：20职场的案例

7：40 亲密关系的案例

14：20 自恋需求是自我表演

18：00 温尼科特：3岁前妈妈状态决定孩子是否自恋

22：50 看韩剧，看东亚孩子认同成瘾

27：20 自恋创伤与自我惩罚机制

28：10 东亚文化下脆弱型自恋：持续的自责

32：00 我自己有没有自恋问题

33：00 真实需求与自恋需求的配比

35：20 越是触及心灵，越会不舒服产生阻抗

36：00 用技术区分真实需求与自恋需求

42：10  考虑他人感受，与在意他人评价之间的区别

42：50 如何调整自己提升真实需求占比

52：00  皇帝如何知道自己没穿衣服？（看到真实自己）

54：00 进入关系解决自恋

55：10  解决自恋需求的一把好钥匙：进入心理学团体

邱波老师共读心理学团体第2组(线上)，9月2日21：00--23：00开课，每周二，持续10周（国庆假期除外），收费及详情咨询：qiubo54321

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🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波"

🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh