第61回【３分で脳や神経を落ち着かせ、良質の眠りに包まれる方法】
Update: 2017-09-01
Description
前々回のお話では、「夏の寝不足解消法！手軽に出来る3つの工夫」というテーマで、僕が普段からやっていて効果的だと感じる、安眠・快眠するための3つの方法についてご紹介しました。
実際に試してもらった人からは、“寝つきもよく、ぐっすり眠れました”とか、“いつもより朝スッキリと起きれて快調でした”といった声が届きました。
ただ、人によってはこれらの方法だけで、なかなか効果が出なかったというケースもあったようで・・・。
そこで今回は、また別の方法をご紹介！
これをやるだけでも十分な効果があるうえに、以前お伝えした３つの方法と組み合わせて使うと、ほぼ必ずと言っていいほど結果が出るはず。
ぜひ最後まで聴いて、実際に試してみてくださいね！
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