第75回【身体を壊さず睡眠時間を短くする方法②】
Update: 2017-12-22
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前回は、ショートスリーパーの特徴やメリット、
そして身体を壊さずにショートスリーパーになるための方法についてご紹介しました。
今回はその続きとして、ショートスリーパーになる３つの方法、
ショートスリーパーのデメリット、ショートスリーパー体質を緩和する方法、
についてお伝えしていきます。
ショートスリーパーになるための、具体的な方法はもちろんのこと。
そのメリットを得るためには、デメリットも知っておく必要があります。
それらを理解してもらったうえで、あなたに合った睡眠のスタイルを手に入れて。
日常でより高いパフォーマンスを、発揮してもらうためにも。
前回の話と併せて、日常生活に取り入れるためのヒントになればと思います。
ぜひ、最後まで聴いてみてください！
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