１１７：【寝起きのヨガ】In-Bed Routine

Update: 2022-01-11

Description

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。

今日はインベッドルーティン。寒い日が続いて朝起きるのが億劫になりがちですが、少しずつベッドから身体を動かし初めて準備をしていきましょう。

ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness

https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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2022-01-2016:39

１２０：体重移動のヨガ

2022-01-1613:01

１１９： Back to Sleep🌙

2022-01-1410:24

１１８： Starter 🌞

2022-01-1306:09

１１７：【寝起きのヨガ】In-Bed Routine

2022-01-1114:24

１１６：Breath, Notice, Feel...

2021-11-1808:09

１１５：Revolved

2021-11-1616:14

１１４：【ベッドヨガ】スローダウン🛏

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１１３：だらっとストレッチ

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１１２：反🏋️‍♀️

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１１１：背筋を伸ばすベッドヨガ🌝

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１１０：【呼吸で動くヨガ】ジェントルヴィンヤーサ

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１０９：起きて、息💨

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１０８：骨盤スタビライザー

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１０７：Bed Time Practice

2021-11-0108:56

１０６：のびのびのびるヨガ

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１０５：夜中に目が覚めたとき🛏

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１０４：Fun & Fast

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１０３：【隠ヨガ】流れに身をまかせる

2021-10-2406:56

１０２：きほんのヨガ🧘‍♀️

2021-10-2209:50

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