ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第56弾。今回はついに最後の放送！安孫子健太郎自身が今後の展望について語りました！
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第55弾。今回の質問は「ダイエットに関する質問です。163cm64kg、去年のクリスマス前までは58.5kgでした。今朝はかったら、64kg…正直かなりショックでした。子供が3人いる34歳です。一番下が2歳になりました。産後少しずつ戻ってきていたのに、この年末年始で一気に出産直後の体重にリバウンドしてしまいました。原因は食べ過ぎだと思います。甘いものがやめられず、パクパクと常になにか食べてる感じ…無意識に食べていた気がして、急に怖くなりました。夜ご飯に置き換えをしようと、ダイエットシェイクなるものを買ってきました。でもどうしてもチョコなど、甘いものが食べたくなってしまいます…口寂しいとき、どうしたらいいでしょうか(;_;)もうすぐ長男が卒園、入学式が待っているのに、こんなデブな体では写真にも写りたくありません。一気に痩せるのは無理だとは思いますが、あと１ヶ月ちょっと、入学式までにできるだけ痩せられるよう、喝を入れていただけませんか(>_<)ダイエットの方法も教えていただけると助かります。」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第54弾。今回の質問は「bcaaとクレアチンを迷っています。どこのメーカーが主流ですか人気だったりあとhmbも飲んだ方がよさげですか。もちろん食事もおこないます。よろしくお願いいたします。」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第53弾。今回の質問は「腹筋の筋トレをしている時効いて来るより先に疲れがきてしまいます。器具をもう少し急にした方がいいんですかね？それとも器具なしでやった方がいいですか？」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第52弾。今回の質問は「体重を増やす方法について。体重を効率よく増やす正しい方法を教えていただきたいです。総合格闘技を習っているのですが、もう少し体重を増やせば打撃が今よりも強くなると言われました。しかし私は元々かなり太りにくい体質です。毎食ご飯を二杯以上食べることを一月続けたのですが1キロも増えず、肉や魚などおかずの量を増やしてもダメでした。やけになってコーラとポテチを食いまくりましたが、やはり結末は同じでした(´；ω；`)本音を言えばプロレスラーのような圧倒的な身体になりたいのですが、今は1キロでも2キロでも増えれば嬉しいです(筋トレは毎日30分やってます)。どんな小さなことでもいいので教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いしますm(_ _)m 168cm 51kgです。」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第50弾。今回の質問は「腕と胸と肩と腹筋をつけたいのですが。筋トレ始めたばかりです。どうゆう頻度で何からどうすればつくのか全くわかりません。どこからやった方がいいとかありますか？」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第49弾。今回の質問は「こんにちわ。筋トレ歴3年ですいきなりですが、1回のウエイトトレーニングで2時間半ほどかけて、体全体をトレーニングしました。効率的にはあんまりよくないですか？何日かに分けて、部分的にやった方がいいですか？教えてください。お願いします」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第48弾。今回の質問は「女性です。ジムに行ってみたいのですが、行ったことがないので何をどうしたらいいのか分かりません。細身ですが筋肉があまりなく、薄い感じの身体なので、筋肉を少し付けて女性らしいしなやかな身体にしたいです。できたら柔軟性もアップさせたいです。ローラさんやshihoさんのような感じが理想です。おすすめの筋トレ？運動？はありますか？ネットで調べてもピンと来ないので、一度見学に行こうと思っています。」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第47弾。今回の質問は「こんにちは。あびこさんのポッドキャストを聞き始め、3ヵ月前から、ダイエットを始めた者です。164cm 64kg 体脂肪33%ありました。女性です。食生活を、炭水化物少なめ(朝は食パン1枚、昼は雑穀米180ｇ、夜は無し)にし、タンパク質(肉魚)と野菜を多めに変えました。運動は、元々好きでマラソンやバレーボールが趣味です。月に120～150kmほど走り(ダイエットを始めるに当たり、練習を再開)、バレーボールは、週に1、2回ほど行っております。それに加え、近所のプール(ゆっくりストロークのクロール、2km)を月に3回ほど通いはじめました。 今では、体重56kg、体脂肪23%まで落とすことが出来ましたが、あびこさんのポットキャストや、写真、ブログなどを拝見していると、筋肉美に憧れを持つようになりました。しかし、近くにジムも無ければ、身近に、筋トレの知識を持っている人がいません。ジムに通う事は不可能です。携帯のアプリやYouTubeなどで、見様見真似で筋トレを行っていますが、それをしていれば、腹筋が女性らしく割れてきたり、綺麗な背中になったりするものですか？3ヵ月前に比べると、薄く線のようなものが見えるようになってはきましたが、我流での筋トレ(しかも自重)では、やはり筋肉美は厳しいのでしょうか？また、体脂肪をどのくらい落とせばいい感じになりますか？体つきが長距離のようになって、自分の目指す体と違う方向に向かっていそうで、不安です。長くなりましたが、よろしくお願いします。」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第46弾。今回の質問は「はじめまして。我孫子さん、かっこいいっすね。大会頑張ってください。ご指導いただきたいことがひとつ。体脂肪率を下げ筋量を相対的に増やしたいのですが、食事コントロールすると腹の調子が悪くなり体重が減ってしまいます。どのように改善していくべきでしょうか？情報量が少なく回答にお困りになると思いますが...宜しくです。」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第44弾。今回の質問は「筋トレを続けるその先にある体型について非力な40代ながら、５月頃より一念発起してジムに通い、挫折寸前も何度かありましたが何とかここまで続け、ベンチプレス35→50㎏（まだ１回しかあげれませんが）、デットリフト45→80㎏など、少しづつ、成果は出てきました。因みに身長167㎝体重66㎏（５月当初は60㎏）です。自分自身の今後のトレーニング取り組みについて、ご教授頂きたく、少し遠回りな質問失礼致します。ジムに通う方々の体型を見ていると、明らかに高重量を扱う人の体型が、全然引き締まっていないケースなどが多く見受けられ、ジムに通い始めた頃の感覚、「高重量を扱う＝いい体」、の定義に？がついております。当然体重が多い（多く見える方）人は、高重量を扱えるのは、理解しているのですが、自分とあまり変わらない体型の方で、高重量を扱えるのに、体があまり引き締まっていない、ヒョロっと見えるのに、結構高重量を挙げるなど（私の理想体型ではない）を見ると、どうすれば、見た目にも良い体（見た目で肌肉質な雰囲気）を作れるでしょうか？よろしくご教授願います。」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第43弾。今回の質問は「(ダイエット・筋トレ)について質問です外人体型に少しでも近づける体型を目指してこれからダイエット励んで行きたいのですが、分からないことが沢山あるのでご意見が聞きたいです！身長約159cm 体重60kg。幼児体型に近い体でお腹が妊婦さん並に出ています。それに足がO脚です。 Q1.元々筋肉質であまり筋トレしすぎると今の太さの上に筋肉がつきすぎるんじゃないかと少し不安でどのような筋トレプランを立てたらいいのか知りたいです Q2.ある程度体全体の太さを細くしてからそこから筋肉を部分部分つけていこうと私は考えているのですがそれは間違っているのか知りたいです Q3.朝と夜の筋トレは朝ごはん食べる前？後なのか。夜、ご飯食べる前？寝る前なのか。どのタイミングが1番効果が出るのか知りたいです Q4.食事で気を使うべき所はどんな所か知りたいです」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第42弾。今回の質問は「筋トレの頻度なのですが、どのくらいがいいんですかね？私は週２日でウェイトトレーニングをすると、ほとんど筋肉痛もなく次の日の疲労感も少ないです。ですが、週３日にすると筋肉痛や翌日の疲労感もそこそこあります。ちなみにメニューはどちらも同じです。筋肉痛のない中２日か、筋肉痛のある中３日、どちらの頻度で筋トレをやるのがより効果的ですかね？」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第41弾。今回の質問は「トレーニングの強弱について。色々な方のアドバイスを参考にさせていただき日々トレーニングを続けているのですが、毎回高重量（私のレベルでの）でのトレーニングはオーバーワークや怪我の原因にもなると思いまして、高重量を扱う日を２回、低重量を１回、このペースでトレーニングを続けていこうと思っているのですが、低重量を扱う日はどのようなメニューを組めばよいのかいまいちわかりません。」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第40弾。今回はハワイで安孫子健太郎と働く「仲間」を募集しました！あなたもハワイの海で働きませんか？
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第39弾。今回の質問は「トレーニングやダイエットを成功させるために大切なことはなんですか？」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第38弾。今回の質問は「はじめまして！僕は元々体が細く太りにくい体質です。現在週3.4でジムに通ってます。もっと体を大きくしたいのですがどういうトレーニングでどんな食事をしたらいいでしょうか？体重は66キロです。アドバイスよろしくお願い致します。」です。
ベストボディジャパンで全国２位になった安孫子健太郎のPodcast第37弾。今回の質問は「今年のベストボディジャパン日本大会について教えてください。」です。