Claim OwnershipVitale Balance
Subscribed: 3Played: 36
Subscribe
© Irene Rosinski
Description
Willkommen zu "Vitale Balance", dem Podcast rund um nährstoffreiche Ernährung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensqualität! Lerne mit mir die Kraft der Nährstoffe, ausgewogener Ernährung und der wohltuenden Wirkung von Bewegung kennen, die Balance der Hormone, die entscheidend für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden ist.
In jeder Episode bekommst du von mir präventive Strategien und Tipps für eine nährstoffreiche Ernährung, eine ausgewogene Gesundheit, ein gelassenes und gesundes Altern. Wir erkunden, wie u.a. Enzyme oder Hormone unseren Alltag beeinflussen und ich teile mit dir inspirierende Geschichten von Menschen, die ihre Gesundheit auf die unterschiedlichste Art und Weise positiv und nachhaltig verändert haben.
Wenn du wissen willst, was du konkret bei einer chronischen oder Autoimmunerkrankung, in den Wechseljahren oder bei hormonellen Dysbalancen machen kannst, um deine Symptome in den Griff zu bekommen, entspannt deinen Alltag erleben willst und dich einfach fitter und erholter fühlen möchtest, dann bist du hier richtig!
Ob du auf der Suche nach praktischen Tipps, wissenschaftlichen Erkenntnissen oder einfach nur nach positiver Energie bist – dieser Podcast liefert die passenden Antworten!
Lass uns gemeinsam die vitale Kraft in dir entfalten und dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben!
Ich bin Irene Rosinski, zertifizierte Ernährungsberaterin, Hormoncoach, Autorin und begeisterte Rennradsportlerin.
In jeder Episode bekommst du von mir präventive Strategien und Tipps für eine nährstoffreiche Ernährung, eine ausgewogene Gesundheit, ein gelassenes und gesundes Altern. Wir erkunden, wie u.a. Enzyme oder Hormone unseren Alltag beeinflussen und ich teile mit dir inspirierende Geschichten von Menschen, die ihre Gesundheit auf die unterschiedlichste Art und Weise positiv und nachhaltig verändert haben.
Wenn du wissen willst, was du konkret bei einer chronischen oder Autoimmunerkrankung, in den Wechseljahren oder bei hormonellen Dysbalancen machen kannst, um deine Symptome in den Griff zu bekommen, entspannt deinen Alltag erleben willst und dich einfach fitter und erholter fühlen möchtest, dann bist du hier richtig!
Ob du auf der Suche nach praktischen Tipps, wissenschaftlichen Erkenntnissen oder einfach nur nach positiver Energie bist – dieser Podcast liefert die passenden Antworten!
Lass uns gemeinsam die vitale Kraft in dir entfalten und dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben!
Ich bin Irene Rosinski, zertifizierte Ernährungsberaterin, Hormoncoach, Autorin und begeisterte Rennradsportlerin.
39 Episodes
Reverse
Warum entspanntes Essen ein echter Gesundheitsfaktor ist – gerade bei Autoimmunerkrankungen und in den Wechseljahren!
Warum steigt dein Gewicht in den Wechseljahren, obwohl du „eigentlich alles wie immer“ machst? Konkrete Schritte und Tricks, was du tun kannst, ohne dich in Diätstress zu bringen.
Entzündungshemmende Ernährung ohne Stress in deinen Alltag integrieren – alltagstauglich, familienkompatibel und ohne stundenlang in der Küche zu stehen!
Schluss mit dem Rätselraten: So optimierst du deine Nährstoffversorgung gezielt und gewinnst deine Energie zurück.
Zellgesundheit klingt abstrakt – ist aber hochrelevant für deinen Alltag: weniger Entzündungsrauschen, mehr Energie, klarerer Kopf, besserer Schlaf, ruhigere Hormontage.
In dieser Folge erfährst du, warum es dir vielleicht schwerfällt, deine Ernährung dauerhaft umzustellen, obwohl du weißt, was dir guttut.
Perimenopause und Autoimmunerkrankungen: Warum dich diese Lebensphase herausfordert und dir gleichzeitig eine Chance bietet erkläre ich dir in dieser Folge.
Du hast das Gefühl, deine Hormone spielen verrückt und fragst dich, was dein Darm damit zu tun hat? Dann lass uns darüber sprechen! Balance beginnt im Bauch: Darmgesundheit & Hormonhaushalt richtig verstehen.
Wir besprechen die Bedeutung von Hormongesundheit und entzündungshemmende Ernährung für Frauen, insbesondere in den Wechseljahren. Astrid und ich teilen persönliche Erfahrungen, Missverständnisse über Hormone und die Rolle der Ernährung, sowie die Notwendigkeit von Aufklärung in Unternehmen.
Clean Eating als alltagstaugliche Basis für eine entzündungshemmende Ernährung: Du erfährst, wie du mit echten Lebensmitteln Entzündungen reduzierst, dein Darmmikrobiom stärkst und mit kleinen Routinen spürbar mehr Energie, bessere Verdauung und weniger Beschwerden erreichst.
Astrid Müller und ich sprechen darüber, wie wir mit Vorträgen und Workshops Frauen und Unternehmen dabei unterstützen, Hormongesundheit und Wechseljahre endlich offen, fundiert und alltagsnah ins Gespräch zu bringen. Für mehr Aufklärung und Selbstfürsorge am Arbeitsplatz und darüber hinaus.
Durch die Entdeckung von Vitamin D und dem Coimbra-Protokoll konnte meine heutige Interviewpartnerin Susanne Sander ihre Gesundheit wiederherstellen. Sie spricht über ihre schwere Autoimmunerkrankung und ihr Buch über Vitamin D.
In dieser Episode gebe ich praktische Ratschläge für ausgewogene und entzündungshemmende Ernährung im Urlaub und unterwegs: zur Planung, Vorbereitung von Snacks, Essenswahl im Restaurant und Einkaufstipps für den Urlaub.
In dieser Folge erkläre ich dir, wie du mit einer entzündungshemmenden Ernährung die Wechseljahre rockst und dich rundum wohlfühlst! Wir schauen uns an, wie Hormone, Bewegung und Stressmanagement zusammenspielen, damit du gesund und vital bleibst.
Das Reizdarmsyndrom betrifft Millionen Menschen und ist eng mit Faktoren wie Stress, Ernährung, Bewegung und hormonellen Ungleichgewichten verbunden. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem ganzheitlichen Ansatz und gezielten Maßnahmen deine Lebensqualität verbessern kannst.
In dieser Episode geht es um Lichen Sclerosus, eine oft übersehene Autoimmunerkrankung bei Frauen. Du erfährst, woran du sie erkennst, wie die Diagnose gelingt und welche Therapien helfen. Außerdem: Wie Ernährung deine Heilung unterstützen kann!
In dieser Episode bespreche ich mit meinem Interviewpartner Stefan die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit. Stefan teilt seine persönlichen Erfahrungen mit Omega-3 nach einer Krebserkrankung und erklärt, warum er Omega-3-Öl einnimmt.
In dieser Folge erkläre ich, wie Autoimmunerkrankungen entstehen, warum sie in den letzten Jahrzehnten immer häufiger auftreten und welche konkreten Maßnahmen du ergreifen kannst, wenn du betroffen bist.
Wir sprechen über das oft unterschätzte Hormon Testosteron bei Frauen. Warum ist Testosteron nicht nur für Männer wichtig? Welche Rolle spielt es in den Wechseljahren und darüber hinaus? Und wie können Frauen ihre Testosteronspiegel auf natürliche Weise unterstützen? Diese und viele weitere Fragen werden in dieser spannenden Episode beantwortet.
In diesem Podcast erfährst du, warum die Leber eines der wichtigsten Organe in deinem Körper ist und wie du sie aktiv unterstützen kannst.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States