Entzündungen reduzieren mit Clean Eating – einfach starten, spürbar profitieren
Update: 2025-08-14
Description
Clean Eating: Du bekommst einen klaren Überblick, was Clean Eating wirklich ist (und was nicht), wie es mit einer entzündungshemmenden Ernährungsweise zusammenhängt und wie du ohne Dogma, aber mit Genuss Schritt für Schritt startest – inklusive praxiserprobter Tipps für Einkauf, Etikettencheck und Meal Prep.
Das nimmst du mit:
Das nimmst du mit:
- Clean Eating erklärt
- Entzündungen verstehen
- Darm im Mittelpunkt
- Gesunde Fette
Ich handele nach dem "80-20-Prinzip": Alltagsrealistisch und genussvoll – ohne Verbote, mit spürbaren Effekten.
Meine Tipps für die praktische Umsetzung erfährst du im Video!
Mini-Challenge für dich
Timestamps
00:00 Einführung in Clean Eating und Entzündungshemmung
05:20 Die Grundlagen von Clean Eating
09:49 Zusammenhang zwischen Ernährung und Entzündungen
14:19 Praktische Tipps für Clean Eating im Alltag
18:58 Meal Prep und einfache Rezepte
23:47 Langfristige Vorteile und Mini-Challenge
28:00 Zusammenfassung und abschließende Tipps
30:49 Einführung in vitale Balance und Gesundheitstipps
Wichtige Links:
Vereinbare hier einen kostenlosen Gesprächstermin.
Hintergrundartikel zu Autoimmunerkrankungen, Immunsystem & Darm:
https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/ernaehrungsmagazin/autoimmunerkrankungen-wenn-sich-das-immunsystem-gegen-den-eigenen-koerper-richtet
Mehr zu entzündungshemmender Ernährung findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/ernaehrungsmagazin/was-ist-entzuendungshemmende-ernaehrung
Meine Website und Ernährungsmagazin: https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/
00:00 Einführung in Clean Eating und Entzündungshemmung
05:20 Die Grundlagen von Clean Eating
09:49 Zusammenhang zwischen Ernährung und Entzündungen
14:19 Praktische Tipps für Clean Eating im Alltag
18:58 Meal Prep und einfache Rezepte
23:47 Langfristige Vorteile und Mini-Challenge
28:00 Zusammenfassung und abschließende Tipps
30:49 Einführung in vitale Balance und Gesundheitstipps
Wichtige Links:
Vereinbare hier einen kostenlosen Gesprächstermin.
Hintergrundartikel zu Autoimmunerkrankungen, Immunsystem & Darm:
https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/ernaehrungsmagazin/autoimmunerkrankungen-wenn-sich-das-immunsystem-gegen-den-eigenen-koerper-richtet
Mehr zu entzündungshemmender Ernährung findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/ernaehrungsmagazin/was-ist-entzuendungshemmende-ernaehrung
Meine Website und Ernährungsmagazin: https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/
Hat dir die Folge gefallen?
Dann teile sie gerne mit anderen, die davon profitieren könnten, und abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Ich freue mich über dein Feedback und deine Fragen! Schreib mir gern: post@irene-rosinski.de
Dann teile sie gerne mit anderen, die davon profitieren könnten, und abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Ich freue mich über dein Feedback und deine Fragen! Schreib mir gern: post@irene-rosinski.de
-----
Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.
Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch, um deine persönliche Situation zu besprechen und die Schritte zu der Ernährung, die zu dir passt!
Ich helfe dir weiter, stehe dir bei allen Fragen rund um deinen Start und das Durchhalten der Ernährungsumstellung zur Seite und unterstütze dich mit einer individuellen Beratung, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Leben passt. Vereinbare hier einen kostenlosen Gesprächstermin.
Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei.
Musik: LiQWYD "Sweet"
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.
Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei.
Musik: LiQWYD "Sweet"
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
