В гостях у «Марафонца» мастер спорта по лёгкой атлетике, тренер бегового клуба RUNLABClub Наталья Макарова (https://www.instagram.com/koroleva_run_?igsh=ZXZuM3ByYmttOTVr). Сегодня обсуждаем, как подготовиться к первому старту, и разбираем вопросы, которые всегда тревожат неопытных бегунов.

Можно ли подготовиться к забегу самостоятельно, а если работать с тренером, то как найти «своего»? Зачем нужны СБУ и зачем ОФП? Как правильно восстанавливаться и минимизировать травмы?

Также поговорили о совместимости бега с алкоголем, с вегетарианским питанием, с другими видами спорта.

Страничка Натальи на сайте RunLab https://runlabclub.ru/makarova

Ведущий подкаста — Максим Март (https://t.me/drygupodrygu)

Пришла весна, тянет бегать на улице и бегать много! А как поддержать суставы при возрастающих нагрузках? Спонсор этого выпуска – Картилокс (https://cartilox.ru/?utm_source=podcast%20descr&utm_medium=descr_3&utm_campaign=site+link), биологически активная добавка для здоровья суставов и связок от международной фармацевтической компании Dr. Reddy’s. Особенность Картилокс – высокое содержание пептидов коллагена (10 грамм), «звёздный» состав из пяти компонентов, включая куркумин и экстракт босвеллии.

Такое сочетание способствует росту устойчивости суставов к нагрузкам и восстановлению хрящевой ткани.

Заказать Картилокс можно на Ozon (https://ozon.onelink.me/SNMZ/wx9p6arb?erid=2SDnjdvfMsW). Подготовьте суставы к новому сезону!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/id1322243346
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
Сайт: https://marathonec.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/marathonecjournal/
Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal

На связи:
marathonec.ru@gmail.com