DiscoverПодкаст "Марафонец"№240. Евгений Пищалов: почему бегунам важно делать силовые упражнения
№240. Евгений Пищалов: почему бегунам важно делать силовые упражнения

№240. Евгений Пищалов: почему бегунам важно делать силовые упражнения

Update: 2024-06-13
Share

Description

Чтобы показывать результаты, нужно не только бегать, но и обращать внимание на ОФП. Проще говоря, заниматься силовыми упражнениями: качать ноги, укреплять пресс и другие мышцы кора.

Гостем этого выпуска подкаста стал Евгений Пищалов (https://t.me/rocketscienze). Обсудили с ним, как часто и сколько по времени делать силовые упражнения, какие ошибки чаще всего совершают спортсмены и бывают ли противопоказания. И, пожалуй, главное — как вписать ОФП в свой график и сделать эти занятия привычкой, если совсем нет времени.

Беговой проект Евгения — RocketScienze (https://rocketscienze.com/?ysclid=lxasvsfl9p331523345) Ведущий подкаста — Максим Март (https://t.me/drygupodrygu)

Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/o-preparate-najatox?utm_source=marathonec2024&utm_medium=article) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.

Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/id1322243346
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
Сайт: https://marathonec.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/marathonecjournal/
Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal

На связи:
marathonec.ru@gmail.com
Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

№240. Евгений Пищалов: почему бегунам важно делать силовые упражнения

№240. Евгений Пищалов: почему бегунам важно делать силовые упражнения

Журнал "Марафонец"