В этом выпуске у нас в гостях побывал профессиональный марафонец с личным результатом 2:09:54 , участник Олимпийских игр 2012 года, бронзовый призёр ЧЕ 2014 года, а также победитель марафона в Санкт-Петербурге «Белые ночи» 2023 — Алексей Реунков.

Поговорили о победе на «Белых ночах», о личном рекорде Алексея, о том, каково это — выступать на Олимпиаде, и как достичь таких высот. О разнице между результатом 2:09 и 2:13 и между поколениями марафонцев. Также вы узнаете, как восстанавливается один из лучших марафонцев страны и как правильно мыслить в этом непростом спорте на выносливость.

Социальные сети Алексея: ВКонтакте (https://vk.com/reunkov), Instagram (https://instagram.com/alexey_reunkov?igshid=MzRlODBiNWFlZA==)

Ведущий подкаста — Максим Ариткин.

Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/?utm_source=marathonec&utm_campaign=2023) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.

Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению.

01:06 Про победу на марафоне «Белые ночи».
02:53 Особенность Алексея штамповать отрезки секунда в секунду.
04:35 Что для Алексея означает первое место?
05:08 Планы на сезон.
06:38 Нужна ли специальная подготовка перед ночными соревнованиями или забегами в жаркую погоду?
08:22 В целом про подготовку к соревнованиям.
09:50 Лучшее время на марафоне в 2011-м 2:09:54 и время сегодня 2:13:35 . Какие мысли по этому поводу?
12:39 В чём разница между Олимпиадой и любыми другими стартами?
14:51 Что нужно для того, чтобы быстро бегать марафон?
17:28 Мысли о лёгкой атлетике в России.
19:50 Про Кипчоге.
21:44 Про «наследника Кипчоге»: 23-летнего кенийца Келвина Киптума.
22:30 О трагедии марафонца Самуэля Ванджиру.
23:20 От чего зависит исторический рост результатов в беге?
24:52 Норвежская система тренировок.
27:26 За сколько Владимир Никитин сбегает марафон?
28:54 Конец карьеры. Когда он будет?
30:12 Какая у Алексея мотивация продолжать бегать?
31:18 Про старты за рубежом.
33:38 Как восстанавливаются марафонцы высокого уровня?

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
Сайт: marathonec.ru/
Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
Telegram: t.me/marathonecmagazine
ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин
https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи:
marathonec.ru@gmail.com