【穀 for U 天天好穀糧】吃夠膳食纖維，遠離慢性病feat.國民健康署 吳昭軍署長
Update: 2023-12-01
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愈來愈多人重視吃得健康、活得漂亮。但110年台灣10大死因統計，超過50%死因與慢性病有關，大腸癌發生人數更是長年位居前二。到底怎麼吃才能吃得健康？ 這集節目裡特別邀請到國民健康署吳昭軍署長，跟我們分享：日常該怎麼吃、要吃些什麼? 才能「吃夠膳食纖維，遠離慢性病」！
本集重點：
◼不可不知！膳食纖維對人體的好處多多
◼膳食纖維吃得夠嗎? 吳昭軍：成年人攝取量不到5成
◼日常飲食不可少！要如何攝取足夠膳食纖維？
◼穀物雜糧有沒有精製，營養價值差很大！
◼三餐老是在外，更要多吃全穀及未精製雜糧餐點
◼全榖飯在家煮，全穀米+白米混搭新吃法
🔗相關資訊連結｜
【衛生福利部國民健康署】網站
https://www.hpa.gov.tw/
【健康九九+】網站
https://health99.hpa.gov.tw/
【食在好健康】臉書粉專
https://www.facebook.com/eatinghealth.tw/
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