Discover早安健康Podcast不開刀不打針逆轉膝蓋痛!名醫也在練的護膝3運動,走路爬樓梯不痛不費力 feat.呂紹睿 骨科醫師
不開刀不打針逆轉膝蓋痛!名醫也在練的護膝3運動,走路爬樓梯不痛不費力  feat.呂紹睿 骨科醫師

不開刀不打針逆轉膝蓋痛!名醫也在練的護膝3運動,走路爬樓梯不痛不費力 feat.呂紹睿 骨科醫師

Update: 2025-08-05
Share

Description


膝蓋痛不一定要開刀打針!名醫親授「護膝3運動」,幫助逆轉關節炎,讓走路、爬樓梯不再疼痛無力。節目破解常見迷思:退化性關節炎不是老人專利,年輕人久坐、姿勢不良也會中標!醫師詳解「內側摩擦症候群」5大症狀,並分析爬樓梯、健走等動作如何影響膝蓋負重。更實測示範「低衝擊護膝運動」,連膝蓋發炎時也能做,搭配抗發炎飲食建議,從日常保養找回靈活雙腿!



More…🕹https://everydayhealth.soci.vip



想要聽更多內容,或是有話想跟我們說:



✉edhnewspodcast@gmail.com



《早安健康》Everyday Health



https://www.edh.tw/

--

Hosting provided by SoundOn

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

不開刀不打針逆轉膝蓋痛!名醫也在練的護膝3運動,走路爬樓梯不痛不費力  feat.呂紹睿 骨科醫師

不開刀不打針逆轉膝蓋痛!名醫也在練的護膝3運動,走路爬樓梯不痛不費力 feat.呂紹睿 骨科醫師

早安健康