超慢跑「最佳時間」跑出更大好處!高效燃脂瘦下14kg、改善胰島素阻抗 feat.李唐越 家庭醫學科醫師
Update: 2025-08-19
Description
脂肪堆積導致胰島素阻抗?「超慢跑」竟是最佳解方!本集由專業醫師解析,如何透過超慢跑有效改善糖尿病、高血壓等代謝問題。節目中分享「黃金燃脂時段」運動技巧,並見證一位高血糖過重者,結合飲食控制與超慢跑成功逆轉健康。想啟動身體燃脂引擎?超慢跑不僅門檻低、不傷膝蓋,更是戰勝肥胖與慢性病的關鍵運動!從今天開始,用最輕鬆的方式跑出健康好體態!
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