Discover早安健康Podcast更年期少吃多動還半年胖7kg!醫生教妳更年期減重4招越吃越瘦 feat.鄧雯心 家庭醫學科醫師
更年期少吃多動還半年胖7kg!醫生教妳更年期減重4招越吃越瘦 feat.鄧雯心 家庭醫學科醫師

更年期少吃多動還半年胖7kg!醫生教妳更年期減重4招越吃越瘦 feat.鄧雯心 家庭醫學科醫師

Update: 2025-07-29
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更年期少吃多動卻半年狂胖7公斤?醫師破解中年肥胖關鍵—「胰島素阻抗」才是元兇!節目中深入解析為何40歲後容易三高纏身、肌肉流失,並提供「4大飲食法」幫助調整代謝,輕鬆減重不復胖。更針對運動迷思解答:重訓vs有氧哪個更適合?同時提醒「1個常見錯誤」反而加速胰島素惡化,導致越減越肥!想擺脫更年期肥胖、找回健康體態?



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