Discover早安健康Podcast沒運動沒節食,一年狂瘦60公斤!高年級生做對3件事狠甩內臟脂肪 feat.邱正宏 肥胖症專科醫師
沒運動沒節食,一年狂瘦60公斤!高年級生做對3件事狠甩內臟脂肪 feat.邱正宏 肥胖症專科醫師

沒運動沒節食,一年狂瘦60公斤!高年級生做對3件事狠甩內臟脂肪 feat.邱正宏 肥胖症專科醫師

Update: 2025-08-12
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沒運動沒節食也能一年狂瘦60公斤?肥胖症專科醫師邱正宏揭密「3個關鍵習慣」,幫助高年級生輕鬆剷除內臟脂肪!節目中破解「少吃多動」迷思,分享4種既能瘦身又護心的神奇食物,並分析有氧vs肌力運動的瘦身效果差異。更驚人的是,只要「坐時腳跟離地」等簡單動作,就能練腹瘦腿;調整2個生活小習慣,還能無痛甩油!最後提醒:微胖細腰才是長壽關鍵,健康瘦身不盲目追求體重數字!



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