044.《兆灵说健康》之秋季肠胃多困扰，中医调养有良方
Update: 2025-10-05
Description
《秋季肠胃多困扰，中医调养有良方》核心要点
核心病机：秋季肠胃问题高发主要源于三方面：气温骤降直接刺激胃腑；夏季贪凉遗留脾阳受损；秋燥伤津导致肠道失润、传导失常。
食材性味与功效：
柿子：性寒味涩，含大量鞣酸，与胃酸易凝结成石，损伤胃络，体现“收敛固涩”特性。
柚子：味苦，遵循“辛开苦降”理论，能降逆胃气、吸附胃酸，缓解反酸。
生花生：保留完整健脾和胃活性成分及水溶性纤维，可中和胃酸，炒制后功效减损。
南瓜：性温，纤维细腻，长于修复胃黏膜，适宜脾胃虚寒者。
应用要点：强调“细嚼慢咽”（如花生需嚼30下以上）以充分释效；食材选择需辨明体质与证型（如南瓜选南方长南瓜更佳），避免仅凭口感判断。
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