22. Waardegedreven eten in 6 stappen
Description
In deze aflevering leer ik je hoe je kunt gaan eten naar je waarden, wat een belangrijke stap is naar een gezonde relatie met voeding. Dit alles in een praktisch stappenplan. Veel luisterplezier!
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Hoofdstukindeling
(0:00 ) Introductie
(3:32 ) Wat is waardegedreven eten?
(7:03 ) Waardegedreven eten in 6 stappen
(7:25 ) Stap 1: Start vanuit structuur & waarom
(9:54 ) Stap 2: Structuur vanuit gezonde relatie metvoeding
(10:10 ) Wat is een gezonde relatie met voeding?
(11:07 ) Startstructuur
(14:39 ) Stap 3: Verschil tussen voedingswaarden &vermijding
(14:56 ) Defintie waarden
(15:17 ) Definitie vermijding
(15:49 ) Voorbeeld waardegedreven eten
(16:59 ) Voorbeeld vermijdend eetgedrag
(17:43 ) Stap 4: Voedingswaarden helder hebben
(19:54 ) Stap 5: Prioriteiten aanbrengen
(21:06 ) Negatieve consequenties accepteren
(23:13 ) Stap 6: Waardegedreven eten in de praktijk
(27:00 ) Afsluiting
Heb jij input voor de podcast? Mail alles gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een bericht. Tot snel!
- Ivo
United States
