24. Zó kom je van eetregels af
Description
In deze aflevering leer ik je hoe je afkomt van eetregels. Dit alles in een praktisch stappenplan. Veel luisterplezier!
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Hoofdstukindeling:
(0:00 ) Inleiding
(3:13 ) Disclaimer
(4:22 ) Waarom vermijden we voedingsmiddelen?
(9:04 ) Hoe herstel je verstoorde overtuigingen rondom voeding?
(9:21 ) Basiskennis over voeding bijspijkeren
(12:18 ) Angsten aangaan door exposure
(14:26 ) Voordat je begint
(17:35 ) Waar bestaat de techniek uit?
(21:25 ) De verwachte uitkomst
(22:40 ) Praktijkvoorbeeld voedingsuitdaging
(23:57 ) Stap 1: Verboden voedingslijst maken
(24:30 ) Stap 2: Product uitkiezen
(24:40 ) Stap 3: Overtuiging uitschrijven
(24:57 ) Stap 4: Haaks-overtuiging uitschrijven
(25:13 ) Stap 5: Tijdsduur bepalen
(25:43 ) Stap 6: Aan de slag
(26:19 ) Stap 7: Uitkomst evalueren
(28:35 ) Stap 8: Overtuiging herdefiniëren
(30:33 ) Afsluiting
Heb jij input voor de podcast? Mail alles gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een bericht. Tot snel!
- Ivo
United States
