„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Bedeutungen, die wir ihnen geben.“ – Epiktet

Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 16 🎄 – wie schön, dass du da bist!
Heute tauchen wir tiefer in die innere Arbeit hinter einem zuckerfreien Leben ein: Wir sprechen darüber, wie Reframing – also das bewusste Umdeuten deiner Gedanken – deinen Weg aus der Zuckermatrix erleichtert und warum zuckerfrei wirklich im Kopf beginnt.

In dieser Folge erfährst du:
👉 Was Reframing genau bedeutet und wie du mit einem neuen inneren „Rahmen“ aus Verzicht, Strenge und „Ich darf nicht“ ein Gefühl von Freiheit, Selbstbestimmung und Genuss machen kannst.

👉 Welche typischen Gedanken dich an Zucker binden („Ich brauche das zum Entspannen“, „Ohne Süßes ist es nicht gemütlich“) – und wie du sie Schritt für Schritt in stärkende, zuckerfreie Glaubenssätze verwandelst, die dich wirklich nähren.

👉 Wie sich dein Erleben sofort verändert, wenn du deine Perspektive wechselst: weg von „Problemfall Zucker“ hin zu „Ich erschaffe mir jeden Tag ein Leben, das mir Energie, Stabilität und innere Ruhe schenkt“.

📖 Zuckerfreie Weihnachten E‑Book
In „Zuckerfreie Weihnachten“ findest du Rezepte, die deinen Blutzucker stabil halten und dir zeigen, wie wohlig, festlich und genussvoll Zuckerfreiheit sein kann – ohne Industriezucker, nervensystemfreundlich und absolut alltagstauglich. Jede neue Perspektive („Ich wähle Genuss ohne Absturz“) wird durch deine Rezepte im Alltag erlebbar und stärkt dein neues, zuckerfreies Selbstbild.

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👉 Website & Blog „Zuckerfrei beginnt im Kopf“: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/ueberzuckerfreibeginntim_kopf
👉 Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin: https://www.leandra-fili.de/

Denn zuckerfrei beginnt im Kopf – mit jedem neuen Gedanken, der dir dient, und wird durch deine immer wieder neu gewählten Perspektiven zu deinem ganz persönlichen Lifestyle.
Deine Lea.