În episodul de azi acoperim aproape tot ce trebuie să ști despre cardio pentru slăbit. Transpirația nu înseamnă grăsime arsă. Cardio nu va duce niciodată la slăbit dacă nu ești la deficit caloric. Există o diferență mare între antrenamentele pentru estetică și cele pentru performanță. În episodul ăsta vei afla:
@ 1:54 - Scopul antrenamentelor cardio pentru estetică
@ 5:22 - Cât cardio să faci
@ 9:41 - Ce tip de cardio să faci
@ 12:48 - De ce nu e bine să faci prea mult cardio
@ 15:29 - O MARE greșeală pe care o fac mulți oameni la slăbit
@ 17:52 - Cum să eviți perioadele de stagnare
@ 20:23 - Reguli de bază pentru evitarea pierderilor musculare

+ multe alte informații folositoare! E un episod scurt dar super valoros! Nu uita să dai subscribe pe youtube, pe iTunes și să ne adaugi în playlist pe Stitcher! Acum ne poți asculta oriunde, oricând.