Tu++ is BACK! În episodul de azi o să auzi despre cum să iei Masă Musculară fără Grăsime și cum să faci trecerea de la perioada de slăbit la perioada de pus masă. Ai să auzi despre:
@ 6:28 - De ce e important să treci treptat de la perioada de slăbire la perioada de pus masă
@ 10:38 - Cum să faci trecerea de la deficit la surplus
@ 12:03 - De ce nu e optim să faci trecerea foarte greu
@ 15:31 - Cum setezi caloriile ca să iei masă fără grăsime
@ 16:24 - Despre Vacile Belgiene
@ 18:58 - Câte calorii să mănânci peste menținere
@ 21:04 - Indicatori ai creșterii musculare fără grăsime
@ 24:58 - Cum să crești greutățile cu care lucrezi
@ 28:14 - De ce e bine să mănânci surplusul de calorii din carbohidrați
@ 32:50 - Antrenamentele vs. Alimentația pentru creșterea musculară
@ 33:36 - Scopul antrenamentelor la perioada de pus masă
@ 34:41 - Câte calorii sunt necesare pentru pus masă în funcție de individ
@ 42:28 - De ce să-ți măsori greutatea doar la 2 săptămâni
Și multe altele ;D Ascultă-ne pe Youtube, sau pe telefonul mobil pe Stitcher sau iTunes!