I detta avsnitt bjuder jag in dig att utforska en, enligt mig, bortglömd faktor för stress i en värld där ansvaret ofta läggs på individen. 

Om kraven är övermäktiga, kommer det inte hjälpa att vi ökar våra egna resurser. Fastna inte i fällan av magiskt tänkande. Att tro att orealistiska krav kan lösas genom att du ökar dina inre resurser är oftast en villfarelse. Kraven är ju som meningen lyder orealistiska just för dig. Vi är alla unika, och vad som är en rimlig arbetsbelastning för en person kan vara ohållbar för någon annan. Det spelar ingen roll hur många yogaklasser du deltar på, isbad du plågar dig igenom eller KBT- verktyg som du förvärvar,  kraven är för höga i förhållande till din unika, individuella kapacitet. Det spelar ingen roll att Lisa och Johan hanterar kraven, du är inte Lisa eller Johan. Du är du och du har kapacitet för att hantera lägre eller annorlunda krav. Om du villig att acceptera hur det är just nu och inte hur du vill att det ska eller bör vara så är du på god väg att minska din stress och få ett liv du trivs med.   

Jag är ju förespråkare för att hjälpa människor stärka och utveckla sina mentala resurser, där ibland förmåga att hantera stress, men ibland behöver man bara konstatera att kraven är för höga.