Perspektivet som befriar dig från ångest
Update: 2023-11-24
Description
I det här avsnittet av podden om psykologisk flexibilitet utforskar jag metakognitiva antaganden.
Metakognitiva antaganden är våra tankar och övertygelser om vad våra negativa känslor, tankar och kroppsliga upplevelser betyder. De kan påverka vår stressnivå och leda till ångest och depression.
I avsnittet kommer jag att diskutera olika typer av metakognitiva antaganden, hur de formas av våra tidigare erfarenheter och kunskaper, och hur de kan leda till oönskade reaktioner.
Jag kommer exempelvis att utforska följande exempel:
- "Jag måste ha positiva tankar för att kunna prestera på topp."
- "Om jag känner mig yr är det ett tecken på att jag håller på att bli utbränd."
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
