🔊🎙️Veckans avsnitt av Psykologisk Flexibilitet: Rädslan för närhet och sårbarhet - Lär dig förstå och hantera 🎉 Denna vecka diskuterar jag ett ämne som kanske många inte tänker på - rädslan för närhet och sårbarhet. 🤔💡

Om du någonsin känt dig obekväm med att visa eller ta emot omsorg, eller om du känner dig rädd för att visa dig sårbar i dina relationer, är detta ett avsnitt du inte vill missa. 

Många av oss har en naturlig längtan efter omsorg och trygghet, men vad händer när dessa känslor väcker obehag, frustration, eller till och med äckel? 🤷 Det är just detta jag kommer belysa denna vecka

💔 Rädsla för närhet kan visa sig genom svårigheter att uttrycka känslor, bli förälskad eller engagera sig i nära relationer känslomässigt. 💔 Rädsla för sårbarhet handlar om att undvika att exponera sig själv för potentiellt dömande och avvisning - men sårbarhet är faktiskt en avgörande förmåga för att kunna vara sann mot sig själv. 👥

Jag kommer att utforska faktorer som kan bidra till dessa rädslor, däribland tidigare trauma, negativa tidigare relationer, osäkerhet, rädsla för avvisande, kulturella normer och familjemönster. 🕵️‍♀️ Jag kommer också att dyka in i John Bowlby's anknytningsteori, som förklarar hur vår tidiga anknytning till vårdgivare kan påverka våra framtida relationer. 🍼

🧩 Slutligen kommer jag att diskutera hur psykologisk flexibilitet kan hjälpa oss att förstå och hantera dessa känslor. 🧠 För att övervinna rädsla för intimitet och sårbarhet, behöver vi både självmedvetenhet och självmedkänsla, och vi behöver utveckla förmågan att hantera våra känslor effektivt.