Välkomna till ett nytt avsnitt av podden om psykologiska flexibilitet. I veckans avsnitt kommer att prata om psykologisk flexibilitet och den centrala roll som gränssättning spelar för många människor. Gränser är personliga regler som hjälper oss att definiera vad som är acceptabelt beteende för oss. De är våra skyddsmurar och våra vägvisare, de hjälper oss att bygga självrespekt, en sund själv och skapa starka relationer.

Dock är gränssättning en konst som kräver övning. För strikta gränser kan göra oss inflexibla, medan för lösa gränser kan göra oss sårbara och utnyttjade. Det handlar om att hitta en balans, och om att anpassa våra gränser efter den aktuella situationen.

Vi kommer också att prata om olika typer av gränser, från den fysiska till de emotionella, tidsmässiga och mentala/intellektuella gränserna.

Sedan kommer vi att ta upp tecken på att vi behöver bli bättre på att sätta gränser, som att ha svårt att säga nej, att ta på oss för många åtagande, eller att vi ofta känner oss arga eller hjälplösa.

Det här avsnittet kommer att ge dig insikt och verktyg för att bättre förstå och upptäcka dina egna gränser.