Psykologisk flexibilitet: Upptäck kraften i acceptans för ett rikare liv
Description
Avsnittet handlar om begreppet acceptans – en kraftfull och viktig förmåga som kan förändra våra liv. Under detta avsnitt kommer vi att utforska hur acceptans hjälper oss att hantera svåra känslor, utmaningar och förändringar i livet.
Vi kommer att diskutera hur praktisering av acceptans kan öka vår psykologiska flexibilitet, minska ångest och depression, förbättra vår självkänsla och stärka våra relationer med andra. Vi kommer också att dyka djupare in i vad acceptans innebär – att öppna sig för nuet, oavsett om det innehåller positiva, neutrala eller negativa känslor, och att hantera dessa upplevelser på ett medkännande och icke-dömande sätt.
Under avsnittet kommer vi även att dela konkreta tips och strategier för att öva upp förmågan till acceptans.
United States
