In diesem Video zeige ich Dir die wissenschaftlich am besten belegte Morgenroutine, kurz, machbar und alltagstauglich.

Zu jeder Empfehlung gibt es auch Hinweis aus der Forschung (Neurowissenschaft, Stoffwechselphysiologie und Verhaltenspsychologie).

Perfekt für alle, die gesund, fokussiert und energiegeladen in den Tag starten wollen.

Die wichtigsten Stellen:

00:00 - Intro

01:21 - (M)eine gute Morgenroutine in 5 Schritten

01:30 - Nr. 1: Tageslicht

03:14 - Nr. 2: Wasser + Elektrolyte

04:34 - Nr. 3: Atmung

05:36 - Nr. 4: Bewegung

06:57 - Nr. 5: Fokus proaktiv setzen

08:33 - Fazit

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Chris

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports