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INHALT

Hoffnung ist kein vages Gefühl, sondern eine messbare Kraft im Körper. Sie beruhigt das Nervensystem, senkt Stresshormone und stärkt nachweislich das Immunsystem. Deshalb machen wir heute eine kleine Übung: für mehr Hoffnung, mehr innere Ruhe – und ein bisschen mehr Licht im Kopf.

Diese Folge ist für alle, die gerade einen Funken Zuversicht brauchen – und wissen wollen, wie ein guter Gedanke tatsächlich gesund macht.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Hoffnung ist Biologie
• Wie Hoffnung das parasympathische Nervensystem aktiviert und Cortisol reduziert
• Zahlen, die Mut machen
• Warum hoffnungsvolle Menschen seltener krank werden – belegt durch Studien mit Tausenden Teilnehmenden
• Ein Gedankenexperiment für dein Morgen
• Eine geführte Übung, die dich mit einem leichteren Zukunftsbild verbindet
• Vom Gefühl zur Handlung
• Wie du aus dem Gefühl der Hoffnung kleine Schritte ableiten kannst – konkret, machbar, stärkend
• Ein Satz für den Tag
• Warum „Ich weiß noch nicht wie – aber es ist möglich“ mehr ist als ein Mantra

Mach die Übung gern öfter – besonders dann, wenn alles zu viel wird. Hoffnung ist keine Flucht aus der Realität. Sie ist ein Weg, gesund in ihr zu bleiben.

Und wenn du willst, komm zum nächsten LifeXlab-Abend am 26.9. in Hamburg. Alle Infos auf lifexlab.de

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

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