Episode 10 - Eisbaden, Iso-Holds & Beinlängen Irrsin im Internet
Description
Willkommen zur 10. Episode unseres Podcasts Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A-Z! 🎉
Ein kleines Jubiläum – und trotzdem wie immer randvoll mit Trainingstipps, ehrlicher Meinung und dem ein oder anderen Seitenhieb auf übertriebene Fitness- und Therapie-Mythen. Diesmal geht’s um Lifestyle-Veränderungen, Eisbaden, Iso-Holds in Training & Reha, schamanische Beinlängenausgleiche, Osteopathie-Ausbildung und – natürlich – um die Frage aller Fragen: Was ist die beste Übung für den Hintern?
Kapitelmarken mit Timecodes
00:00:06 – Begrüßung & Jubiläum: 10 Folgen Alex & Fritz
00:01:00 – Lifestyle-Coaching: Wollen vs. Tun
00:09:20 – Eisbaden im Praxis-Check
00:14:40 – Hype oder Nutzen? Alex’ Skepsis & Fritz’ Daten
00:16:45 – Schamanische Beinlängenkorrektur – Alex’ Aufreger der Woche
00:20:35 – Koffein & Schlaf – individuelle Reaktionen
00:22:30 – Iso-Holds in Training & Reha – tiefer Einstieg
00:43:30 – Belastungssteuerung & Trainingsprozesse
00:44:05 – Wärme, Kälte & Infrarot in der Regeneration
00:45:00 – Osteopathie-Ausbildung: Für wen, warum, wie?
00:53:40 – Basketball vs. Fußball – wer hat „bessere Füße“?
00:57:00 – Die beste Arschübung – Reha vs. Athletik
01:04:45 – Fazit & Hörerfragen
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