Episode 146: خود مراقبتی یعنی چی
303Description
ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا
اپیزود ۱۴۶ پادکست "لام تا کلام" : خود مراقبتی یعنی چی؟
اپیزود ۱۴۶ پادکست “لام تا کلام” در مورد “خود مراقبتیه”، نه اون خود مراقبتی که همیشه گفتیم، مدیتیت کن، یوگا کن، نفس عمیق بکش، از خودت مراقبت کن، خودت رو دوست داشته باش!
نه! جوانبِ بسیار بسیار متفاوت خود مراقبتی رو، در موردش صحبت کردیم. این اپیزود رو به تو و به هرکسی که برای خودش ارزش قائله، به شدت توصیه میکنم
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر
اپیزود هدف گذاری با دوپامین
Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 146: Self Care
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن
راه ارتباطی: admin@barghgir.com
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت: https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
United States
سلام سولماز جون راجب علم تغذیه صحبت کردید. من از چندین بار شنیدم که خوردن میوه به همراه غذا مضر هست و سالاد باید همون کاهو، خیار و گوجه باشه. ممنون میشم منبع معرفی کنید که خلاف اینو نشون بده
عالی بود مرسی از انرژی خوبت🥰
درود سولماز جونم مرسی از لطفتون ❤ دو ماهه کار کردن رو شروع کردم و دقیقا تو همین مدت به خاطر استرس بیش از حد داشتن، گردن درد و سر درد های میگرنی بیشتر شده، احساس خستگی و خشم هر روز داشتم تو این مدت، دلیلشم اینه که به خاطر تایید گرفتن و دیده شدن مجددا افتادم تو تله ی من خیلی نيرومند و قوی هستم طوریکه مسئولیت بیش از حد توانم رومیتونم انجام بدم 🤯 اما زهی خیاله باطل🤒🤕 امروز دیگه به خودم قول دادم اندازه ی توانم کار کنم و به خودم و سلامتیم بیشتر اهمیت بدم🙏😊
خیلی خوب بود مرسی✨️💚
سولماز عزیز خیلی ممنونم از پادکست های عالیتون . واقعا یکی از شانس های زندکی من آشنایی با شما هست و تاثیر عالی که در زندگی من داشتید ❤️❤️🙏
چقدر به شنیدن این ها نیاز داشتم
خیلی خوب بوددممنون
ممنون عالی بود مثل بقیه پادکستاتون کاربردی🌷🌹🌺
بسیار عالی سپاس🌸🌸🌸🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
عالی بود ممنون ازت ❤️🌚حتما سعیمو میکنم
عالیه مرسی 🥰
سلام صدای اپیزودها اصلا تو ی رنج نیس وقتی که به اسپیکر ماشین یا باند تو منزل وصل میکنم همش صداشو کم و زیاد میکنم مثلا موزیک اول صداش زیاده اما صدای خانم سولماز خیلی کمه
مرسی عالی بود
ممنونم ازت
نکات دقیق و درجه یکی بود ممنون از اینکه وقت گذاشتید برای تهیه چنین موضوع مهم و مفیدی 👏👏♥️
سولماز عزیز❤️🫂
عاشق پادکستتم سولماز جان متشکرم بابت اطلاعات بی نظیرت
مرسی سولماز عزیزم❤️
مشکل من اینه که یه جورایی گنگ شدم ، هیچ وقت اینقدر خودمو رها نکرده بودم، درک نمیکنم چرا باید مراقب خودم باشم ، یا اگه مثلا خودمراقبتی نکنم چه عوارضی ممکنه داشته باشه
لطفا در مورد این موضوعی که جدیدا ترند شده که میگه: هرطور دوست داری زندگی کن لذت ببر با دوستات مشروب بخور سیگار بکش قلیون بکش پارتی برو و روابط مختلف تست کن.. تو فقط یه بار زندگی میکنی اول و آخرش قراره از دست بدی عشقتو، داراییت رو، جوونی تو زیبایی تو و در آخر خودت رو.. پس اکبند نگه ندار چون حسرت اون بیشتر از حسرت فیزیکیش هست برای این طرز تفکر مخصوصا نسل جدیدتر چه جوابی هست؟