Episode 25 - Our Thoughts, Stress & Anxiety افکار ما، استرس و اضطراب

Update: 2020-12-11

2,502

Description

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع افکارمون و ارتباطشون با سلامت روانمون، استرس و اضطراب. براتون از دسته بندی افکار میگم و بهتون چندتا تله فکری رایج رو معرفی میکنم. در انتها هم با صدای مهمان این اپیزود زینا امیرمعافی عزیز یه تمرین دو دقیقه ای خیلی جذاب انجام میدیم.

ازاسپانسر این اپیزود بوکاپو برای حمایتش از پادکست هلی تاک ممنونم. ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن شون رو نصب کنین و ازش استفاده کنید. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی سرویسشون بیست درصد تخفیف بگیرید.

کدتخفیف: Hellitalk

پستهای مرتبط به این اپیزود رو میتونین توی صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام هلی تاک با این هشتگ پیدا کنید

#Hellitalk25

Music Credit: www.bensound.com

Comments (227)

shaghiliw abww

خیلی خوب بود بهش نیاز داشتم 🫠🫠🙆🏻‍♀️

Jan 2nd

Arash Gholami

حالت تهوع از یه انسان دیگه یه جوری نیست کفش اون ادمو پوشیدی که انقدر بد گفتی ازش

Dec 23rd

Venus

سلام من خیلی استرس دارم در حدی که به یک بیماری برای من تبدیل شده و پنیک عصبی شده..پادکست های مختلف دربارش گوش دادم،دکتر و روانپزشک رفتم،مدیتیشن کردم و...ولی هیچکدوم جواب نداد...میتونید راهکار جدیدی بهم معرفی کنید؟!

Sep 16th

MR B

ممنون از شما خیلی مفید بود

Jan 24th

Reply (1)

parmida pormirza

نمی دونم چرا برای من لود نمیشه که گوش کنم

Dec 27th

mobina.Ash

❤❤❤🥲🥲

Dec 18th

zahra m

عالیه. فقط ممکنه صداش کمی بلندتر باشه خیلی ضعیف هست

Jul 31st

Reply (1)

Mina T

❤️

Jul 17th

Kimia Vaezii

عاااالی🤩💜✅

Jul 13th

boshra

مرسی ❤️😍 تله ۱ : همه افکار به یک اندازه اهمیت ندارن تله ۲ : افکار غیر قابل کنترل هستن ولی عمل ما قابل کنترله ‌ تله ۳ : ‌افکار ، واقعی نیستن پس تو رو تهدید نمیکنن افکار وحشتناک ، واقعی نیستن ‌. اول اگاهی بعد برای فکرت اسم بذار و بعد درست عمل کن . تله ۴ : افکار رو تعمیم نده اگه در یه امتحان موفق نشدی به این معنی نیس در همه امتحاناتت ناموفقی ‌ . تله ۵ : شخصی سازی نکن نقش من و یا دیگران صفر یا صد نیست قطعا چیزای مختلف تاثیر گذاره تله ۶ : اثر یه اتفاق ماندگار نیس ( هیچوقت ، هرگز ، تا ابد ... کلمات زیاد به کار برده شده در این تله ) تله ۷ : افکار ما واقعیت نیست اطلاعات از ادراک ما وارد ذهن ما میشه . شاید فکر من غلطه از زاویه دید دیگه فکرتو نگاهش کن . افکار تو مثل ابرها هستن و اتفاقات و احساسات مثه آب و هوا و تو آسمونی 🌱

Jun 11th

Mahdi Sabz

مرسی مفید بود برام یه نوری انداخت تو راهم که شاید کم بود ولی تاثیر گذار بود دمت گرم

Jun 9th

Nasrin Rezaiy

عالی بود مرسیی های جان💐

May 6th

Mahi

خیلی صدا و لحن حرف زدنت صمیمانه و قشنگه>>

Apr 28th

بنیامین تیمورزاده

ممنون بابت وقتی که گذاشتی و حال خوبی که هدیه کردی 🌈

Jan 5th

farah Solati

ادرس پيج و تلگرام ژينا خانم بزاريد لطفا

Oct 31st

farah Solati

ادرس پيج و تلگرام ژينا خانم بزاريد لطفا

Oct 31st

Rashid Ebraze

اخه خاله زنک کی گفته تو پادکست بسازی

Oct 14th

qazal

صداتون خیلی کمه🤦🏻‍♀️محتوا عالی

Sep 17th

…..✨‏

نمیدونم کسی هم این مشکل رو داره یا نه ولی یه. چیزی هست به اسم overthinkingکه یعنی بیش از حد فک کردن به موضوعات حتی ریز تریننننن چیزا و خیلی اوقات این مشکل ازارم میده خ‌استم بگم اگه میشه راجب این موضوع یه اپیزوداگه تونستی بسازی که کمکم کنی و اینکه بچه ها اگه همفکرین با من شما هم کامنت بزارین:)

Aug 15th

Reply (3)