Episode 26- Self Care خودمراقبتی

Update: 2021-04-01

3,178

Description

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع خودمراقبتی. موضوعی که خیلی هامون بهش توجه نمیکنیم ولی میتونه بهمون کمک کنه کارایی و بهره وری بالاتری داشته باشیم ، آستانه تحملمون رو بالاتر ببریم ، روابط بهتری بسازیم و... پس شنیدن این اپیزود رو از دست ندین.

ازاسپانسر این اپیزود بوکاپو برای حمایتش از پادکست هلی تاک ممنونم. ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن شون رو نصب کنین و ازش استفاده کنید. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی سرویسشون بیست درصد تخفیف بگیرید.

کدتخفیف: Hellitalk

برای سفارش دفتر برنامه ریزی سال 1400 ازتون دعوت میکنم به فروشگاه آنلاینمون سربزنین.

www.hellitalkshop.com

پستهای مرتبط به این اپیزود رو میتونین توی صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام هلی تاک با این هشتگ پیدا کنید

#Hellitalk26

Music Credit: www.bensound.com

Comments (327)

Shahrzad Mogheyse

cheghadr harfat be del mishine o karbordie helli joon💜

Oct 9th

mahdi varchandi

چه وضع پادکسته خداوکیلی ۳۰ دقیقه بود ۱۵ دقیقش فقط تبلیغ این این پادکست اون پادکست بود 😑😑😑

Sep 30th

sara

عزیزم مادرتون در آرامش باشن انشااله

Sep 21st

AMIR AKBARNIA

از سال ۹۸ با پیج تون آشنا شدم. امشب میخواستم هر طور شده تیک گوش دادن به یک پادکست توسعه فردی رو تو دفتر برنامه ریزیم میزدم. این اتفاق با گوش دادن به این پادکست افتاد. چیزی که متوجه شدم این بود که ۱ ماهی هست چند تا کار رو دارم انجام مقدم و دیدم که اکثرشون جز خودمراقبتی هستند. واقعا تاثیراتی که روی سلامت روان و جسمم داشتن رو به وضوح در خودم حس میکنم. با تشکر از آگاهی بخشی تون هلی خانم

Jul 31st

Zohre Rahimi

ممنونم هلی جون خیلی زیبا گفتی چقدر احتیاج داشتم

Jul 29th

Elisa

https://t.me/PrettyDreammsss این کانال هم چیزای انگیزشی و روانشناسی جالبی داره

Jul 27th

nasima hoseini

خیلی خوب میشه اگر پادکست هایی برای یوگا بهمون معرفی کنی...🥹🥹🥹

Jan 22nd

mahtab rahmani

خیلی پادکست خوبی بود

Dec 2nd

Nasimfarin

لازمه اینم اضافه کنم من از دوران کرونا با پادکستت اشنا شدم. هر روز پنج صبح بیدار میشدم میرفتم دوچرخه سواری و همزمان پادکستای تو رو‌گوش میکردم..حقیقتا تو این مدت خیلی چیزا ازت یاد گرفتم ممنونم ازت.

Aug 27th

Nasimfarin

مرسی هلی بابت پادکستای خوبت من بعضیاشونو چندبار گوش کردم💖 جدیدا میخوام خود مراقبتی رو با شکر گذاری ورزش دعا و مراقبه رو شروع کنم رو برنامه ریزی هام بیشتر کار کنم مصرف قند رو قطع کنم و از فضای مجازی کم تر استفاده کنم. و بجای تراپی کتاب بخونم چون دوسال تراپی باعث شد کم کم یه حالت وسواس گونه پیدا کنم نسبت به بعضی مسایل.

Aug 27th

Sina Rezaee

مرسیی بابت پیشنهاد های خوبت هلی. من ورزش و کنار گذاشتن گوشی رو تو روتینم دارم ولی بعد این مدیتیشن و شکرگزاری اون آرامش موقع موزیک گوش کردن و انجام کار مورد علاقه رو اضافه می کنم❤

Aug 10th

Shima Taher

ورزش رو به زندگيم هديه دادم وقت ميزارم در روز براى خودم ( آشپزى كنم ، كتاب بخونم ، دوره هاى مختلف ياد بگيرم ) 🌾🌱

Jul 21st

Reply (1)

Ana Astazin

به عنوان کسی که اهل پادکست نبود و این اولین تجربشه باید بگم فوق العاده بود مرسی❤️

Jun 13th

arefe_makkani

دو پارت ۴۵ دقیقه ای ورزش و نیم ساعت یوگا و خواندن کتاب ۱۰ صفحه و دوش آب سرد و خوردن ۴ لیتر اب در روز 😍💪🏼

Jun 5th

Farshid Tavakoli

درود بر هلی 👋

May 8th

فاطمه حسنه مالکی

موضوع بسیارمهم

Apr 19th

kajalhossienniya

خیلی نیاز بود ممنون

Nov 24th

Hengameh Bakhtiari

خیلی خوب بود

Oct 9th

hasti pouraminaei

مرسییی عالی بود خیلی اموزنده ‌ کاربردی هست پادکست ها ولی با انتخاب موزیک های این اپیزود موافق نبودم 😇موزیک های اروم به نظرم مناسب تر میتونن باشه ولی عالی و فوق العاده با مطالب اموزنده❤️❤️❤️

Sep 23rd