Episode 28- Self-Esteem عزت نفس
3,056Description
تو این اپیزود پادکست هلی‌تاک سراغ موضوع بسیار مهمی به اسم عزت نفس رفتم. اگر مشکلات امروزمون رو با دقت نگاه کنیم، ردپای عزت نفس پایین رو میتونیم توی خیلی‌از اون مشکلات ببینیم. خوشبختانه میشه با تکنیکهای مختلف و با تمرین و تکرار، عزت نفسمون رو افزایش بدیم. توی این اپیزود، من و صدای مهمان این اپیزود، خانم سمیرا حقوقی، براتون بیشتر از عزت نفس و تمرینهایی برای افزایش اون خواهیم گفت.
منابعی که در این اپیزود معرفی کردیم.
هفته نامه هلی‌تاک: برای عضویت در هفته‌نامه توسعه‌فردی‌مون کافیه به وبسایتمون سربزنین و ایمیلتون رو وارد کنین تا هرهفته یه مقاله خوب توسعه‌فردی رو رایگان دریافت کنین.
کتابهایی که در این اپیزود معرفی کردیم
The Gifts of Imperfection
موهبت کامل نبودن
اکسیر عزت نفس
Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem
همه جاده ها از ما آغاز می شوند
.
.
.
از کمدا، اسپانسر این اپیزود تشکر میکنم و ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن کمدا رو نصب کنین و از کد تخفیفتون استفاده کنین
Hellitalk
United States
ممنون. عالی بود
تنها پادکستی که میتونم راحت و با لذت گوش بدم،هلی جان ازت ممنونم برای این محتوای مفید،من خیلی از شما یاد گرفتم و‌امیدوارم با گذشتن از کامل‌گرایی بیشتر دست به اقدام بزنم❤️
ممنون بابت این پادکست جذاب و آموزنده ♥️ حتما گوش بدید و لذت ببرید
مرسی ✋🏻
چقدر صحبت های سمیرا جان عالی بود ممنون از شما و ایشون ☘️✨️🌸
۳ سال پیش!
ممنون از محتوای آگاهی بخشتون♥️
سلام چقدر این قسمتدفوق العاده اس تا جایی که گوش کردم، خلاصه ی مطالب رو می گم عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی داشتن با احساس کارآمدی داشتن. اگه توی جامعه و یا خانواده ی کنترلگری باشیم که خوب و بد رو بهمون القا می کنن یا تحمیل می کنن در واقع دارن عزت نفس آدمه رو نشونه می گیرن و در جامعه ای که افکار با باورهای جنسیت زده ای داره و جنسیت ستیز داره که مثلا فقط مردان می تونن صاحب منصب قدرت باشن خیلی خیلی سخته توی همچین جامعه ای به عزت نفس سالمی رسید💘💔😔
من یهسوال دارم درباره همین اعتماد به نفس و عزت نفس درباره تیکه ها و توهین های افراد جلوی جمع وقتی که کاریشون نداری باید چیکار کنیم بیمحلی جوابه یا جلوشون بایستیم؟؟! من هر وقت میخام جوابشونو بدم نمیشه انگار و استرس میگیرم
برای من دقایق آخر اپیزود که راهکارها بود قطع شد. هر چی تلاش می کنم پخش نمیشه
قشنگ بود ممنون ✌🏻✨️
خیلی خوب و عالی 🤍🩵❤️
ممنون میشم تمام پادکست ها با صدای خودتون و با کیفیت باشه، متاسفانه گفتگوی تلفنی و از راه دور، کیفیت پایینی داره.
عالی بود دست شما درد نکنه🙏🙏
چقد خوبین 🥰
😍🫶
کوییک یا یه چیزی مثل این یعنی چی منظور مهمان کدام دسته از مردم است؟
هلی مثل همیشه عالی✌️✨
خیلی خوشحالم بابت این اپیزود زیبات هلی جان(: تشکر بابت زحماتت و کسی که دعوت کردی💙
خیلی عالی بود ، سپاس گذارم ☘️☘️ کلی نکته یاد گرفتم 💛