La mia giornata tipo: dieta, integrazione e allenamento consapevole
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In questa puntata speciale di ManteneteviAttivi ti porto con me, dietro le quinte della mia giornata. 🧡
Cosa mangio, quando mi alleno, che integratori scelgo e soprattutto perché. 💪🏻
Non è un modello da copiare, ma uno spunto per capire come costruire una routine alimentare e di benessere che funzioni davvero per te. 👌🏼
 Ecco le tematiche che affronto:
âś… Le mie abitudini mattutine per il benessere ormonale e mentale
âś… Cosa mangio a colazione, pranzo e cena (con esempi concreti e spiegazioni)
âś… Scelte alimentari antinfiammatorie e a basso impatto estrogenico
âś… Timing e composizione dei pasti pre e post allenamento
âś… Gli integratori che utilizzo ogni giorno e il loro razionale scientific
âś… Come supporto intestino, ormoni, stress, energia e performance
âś… La mia idratazione quotidiana (sale, acqua e tisane funzionali)
✅ Il concetto di flessibilità : perché nessuna routine deve diventare una gabbia
Vuoi ispirarti e costruire anche tu una routine sana e realistica?
🎧 Ascolta ora l’episodio, scrivimi la tua giornata tipo nei commenti, segui il podcast e attiva la campanella per non perderti le prossime puntate! 🔔
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