Dieta per atleti ibridi: come nutrire forza, resistenza e recupero
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Nella nuova puntata di Mantenetevi Attivi esploriamo insieme il mondo della nutrizione per atleti ibridi: chi pratica discipline che uniscono forza, resistenza, agilità e strategia, come il CrossFit, il functional training e le competizioni come HYROX.
Temi trattati:
✅ Cosa significa davvero “atleta ibrido”
✅ Le tre vie metaboliche attivate (fosfageno, glicolisi, aerobico)
✅ Quante proteine, carboidrati e grassi servono davvero
✅ Timing nutrizionale: cosa mangiare prima, durante e dopo allenamenti/competizioni
✅ Idratazione e sali minerali: impatto sulla performance
✅Gli integratori più utili per: energia, recupero muscolare, adattamento, stress, supporto mentale e sonno
✅ Come personalizzare la dieta di un atleta ibrido
✅ L’importanza di ascoltare i segnali del proprio corpo
Scoprirai soprattutto perché il timing è tutto quando si parla di nutrizione sportiva. ⏱️
Se ti alleni in modo misto, se hai performance altalenanti o se vuoi capire come usare davvero l’alimentazione come strumento per migliorare i tuoi allenamenti: questa puntata è per te. 🫵
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