Come svegliare il metabolismo: strategie pratiche per uscire dallo stallo
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Ti è mai capitato di dire: “Non mangio nulla e non dimagrisco”? Oppure “Faccio tutto giusto, ma il peso è fermo”?
Tranquilla, non sei la sola.
In questa puntata di ManteneteviAttivi parliamo di uno dei temi più fraintesi in assoluto: il metabolismo.
Non si blocca, si adatta.
E capire come funziona davvero è il primo passo per farlo lavorare con noi, non contro di noi.
Temi trattati:
✅ Cos’è davvero il “metabolismo bloccato” e perché non esiste
✅ Adattamento metabolico e omeostasi: come il corpo si protegge
✅ Fabbisogno energetico: metabolismo basale, attività fisica e termogenesi
✅ Perché il peso si ferma anche in dieta (calo massa magra, dispendio ridotto)
✅ Effetto yo-yo e rischio di recupero del peso
✅ Teoria del set point: il peso “preferito” dal tuo corpo
✅ Sensibilità insulinica e lipolisi
✅ Quando una dieta troppo ricca di carboidrati può rallentare i progressi
✅Strategie efficaci per riattivare il metabolismo in modo sostenibile
Se senti che il tuo corpo “non risponde più”, questa puntata ti aiuterà a capirlo meglio, uscire dallo stallo e ritrovare energia e risultati reali.
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