¿Sentís que tu mente nunca se detiene? ¿Que estás en un lugar, pero mentalmente en otro?

En este episodio te cuento qué es el mindfulness y por qué puede ser una herramienta fundamental para quienes viven con ansiedad, autoexigencia o en modo “productividad constante”.

Hablamos sobre cómo la mente se va al pasado o al futuro y eso nos desconecta del presente, generando más tensión y agotamiento.

Vas a conocer cómo el mindfulness nos ayuda a volver al “aquí y ahora”, a tomar decisiones con más claridad y a reconectar con lo que realmente necesitamos. También te comparto ejercicios simples para practicar en la vida diaria y te cuento cómo empezar a incorporar meditaciones guiadas como parte de tu rutina.

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