W tym roku jesienna aura nie rozpieszcza biegaczy. Dlatego kontynuujemy cykl podcastów na temat treningów uzupełniających. Dzisiaj na tapet bierzemy basen i związane z nim aspekty treningowe.

W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:

• 0:00 Wstęp
• 5:18 Benefity, które daje biegaczom trening basenie
• 8:15 Basen to także możliwość skorzystania z sauny i jacuzzi
• 10:41 Minusy o których trzeba pamiętać rozważając trening na basenie
• 15:28 Z czym się zmierzysz podczas pierwszych treningów
• 17:12 Dlaczego bez odpowiedniej techniki na basenie mało zdziałasz
• 19:05 Omówienie techniki pływania „Żabką Dyrektorską” 😉
• 19:34 Jak podejść do treningu aby osiągnąć najlepsze możliwe wyniki
• 21:09 Jaki sprzęt przydaje się podczas treningów na basenie
• 25:56 Jak powinna wyglądać jednostka treningowa początkującego
• 30:28 Co robić po zakończeniu treningu w wodzie
• 31:48 Jak to jest z nudą podczas treningów
• 32:18 Gadżety treningowe

Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://youtu.be/iUIm51i-x1U

Możesz również odtworzyć go w playerze:

Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:

Basen przyjacielem biegacza – dlaczego warto: https://treningbiegacza.pl/artykul/basen-przyjacielem-biegacza-dlaczego-warto

Fajka czołowa: https://www.decathlon.pl/fajka-czolowa-szeroka-id_8335477.html

Zegarek na basen – Garmin Swim 2: https://www.abcgps.pl/garmin-swim-2#v=14224

Słuchawki Aftershokz: https://aftershokz.pl/