Piątek trzynastego w roku 2020 to najlepsza możliwa data, aby opublikować 13 odcinek Podcastu Do Biegania 😀 Jeżeli boisz się wyjść z domu, wyjechać samochodem na ulicę lub iść na trening w obawie przed pechem, w tym odcinku znajdziesz tylko pozytywną rozmowę, wiedzę i motywację. Bez marudzenia, rozmów o wirusach czy narzekania na rzeczywistość 😉

W poprzednim odcinku było sporo teorii i historii triathlonowych. Dzisiaj część praktyczna, z której dowiesz się, jak przygotowania i starty wyglądają od kuchni.

Nie przedłużając, zapraszam Cię do dodania kolejnej „trzynastki” do kolekcji w dniu dzisiejszym i sprawdzenia, co się stanie 😉

W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:

• 0:00 Wstęp
• 1:27 Liczymy, ile godzin ma tydzień i co to tak naprawdę oznacza
• 5:45 Jak początkujący może podejść do planowania treningów Triathlonowych w skali makro
• 9:30 Jak sprawdzić wyjściowy poziom formy kolarskiej przed rozpoczęciem treningów
• 13:04 Jak wygląda budowanie planu treningowego przy wsparciu trenera i dlaczego aspekt mentalny jest w nim najważniejszy
• 18:29 Najczęstsze błędy w planowaniu i rozumieniu idei długofalowych treningów
• 25:45 Trening Triathlonowy w praktyce
• 28:12 Jak znaleźć towarzystwo do wspólnych treningów Triathlonowych
• 34:48 O ustawianiu priorytetów trening vs. życie prywatne
• 35:32 Dlaczego niektórym trening przychodzi łatwiej
• 37:29 Jeśli masz noworoczny cel, zacznij już teraz budować bazę
• 39:00 Nie rzucaj się od razu na wszystkie znane techniki treningowe
• 40:34 Aplikacje / narzędzia / planery użyteczne w procesie planowania treningów

Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://youtu.be/kyBm7NUslFQ

Możesz również odtworzyć go w playerze:

Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:

Plany treningowe dla Triathlonistów: https://www.trainingpeaks.com/

Trasy do treningów triathlonowych: https://www.strava.com/

Dokument o platformach społecznościowych i ich wpływie na nasze zachowania: https://www.netflix.com/pl/title/81254224