Cykl podcastów na temat dyscyplin uzupełniających lub rozszerzających bieganie kończymy odcinkiem na temat Crossfitu. Jest to dyscyplina zdobywająca od kilku lat sporą popularność, a sam Marcin jest licencjonowanym trenerem Crossfit, dlatego nie mogliśmy przejść obok tematu obojętnie 😉

Moje doświadczenia z początkami treningu Crossfit w kontekście biegowym zawarłem w recenzji biegacz idzie na Crossfit. Od momentu jej napisania minęło jednak nieco czasu, pojawiły się nowe doświadczenia i przemyślenia. W związku z nimi to nie jest odcinek, w którym bezwzględnie będziemy polecali Ci tego typu trening. Pokażemy za to wyważony punkt widzenia, zawierający zarówno zalety, jak i wady treningów Crossfit.

Jeżeli kiedykolwiek zastanawiało Cię, jak budować swoją sprawność na wielu płaszczyznach (przy okazji budując też solidną sylwetkę), zapraszam do wysłuchania odcinka!

W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:

• 0:00 Wstęp
• 1:13 Ankieta dla słuchaczy: treningbiegacza.pl/ankieta
• 4:45 Jak Marcin sprzedałby Crossfit biegaczowi 😉
• 10:19 Crossfit jest nie tylko dla młodych i sprawnych
• 11:59 Skąd wziął się Crossfit i jak zdobył popularność
• 14:29 Co motywuje ludzi rozpoczynających treningi Crossfit
• 17:55 Czy jest możliwe zrobienie z biegacza herosa w ciągu roku za pomocą treningów Crossfit 😉
• 20:35 Jak trening Crossfit wygląda w praktyce
• 21:22 Wybór klubu, zajęć lub trenera Crossfit
• 24:04 Kurs wprowadzający do zajęć Crossfit
• 28:39 Czy poziom zmęczenia jest dobrą miarą udanego treningu?
• 32:10 Powody, dla których biegacz może rozważać treningi Crossfit
• 49:33 Ciemne strony Crossfitu
• 57:40 Plan jak z głową podejść do treningów Crossfit będąc biegaczem

Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://youtu.be/Ez3cLLMqdP8

Możesz również odtworzyć go w playerze:

Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:

Kiedy biegacz idzie na Crossfit

Crossfit Games

Michał Grzesiewicz – jeden z najlepszych ekspertów od programowania treningów Crossfit w Polsce.