Il y a des moments où tu crois aller bien…
mais c’est juste que tu ne t’autorises plus à aller mal.
Tu souris, tu dis “ça va”,
tu encaisses,
tu t’adaptes,
tu te fais petit…
et tu t’oublies sans même le remarquer.

Cet épisode, c’est pour toi si :
– tu portes beaucoup plus que tu le montres
– tu dis oui par réflexe
– tu te fais passer après, toujours
– tu absorbes les émotions des autres
– tu dis “ça va” alors que ton cœur s’essouffle

Aujourd’hui, on va mettre de la lumière là-dessus.
Sans jugement.
Avec douceur.
Avec vérité.
Avec une claque… mais une claque qui libère.
Les Claques Douces, quoi.

🔥 CE QUE TU VAS RETENIR

• Les signes subtils que tu t’es oublié

• Comment tu normalises ton propre effacement

• Pourquoi “être fort” n’est souvent qu’une façade

• Comment ton corps dit non alors que ta bouche dit oui

• Pourquoi tu prends la responsabilité des émotions des autres

• Deux outils puissants pour te reconnecter à toi

✂️ EXTRAITS

« Le problème, c’est pas que tu dises oui. C’est que tu t’es oublié tellement longtemps que tu crois que c’est normal. »
« Ton corps dit “je peux plus”, mais ton sourire dit “tout va bien”. »
« Tu t’es habitué à ne plus t’écouter. On va réapprendre ensemble. »

⏱️ CHAPITRES

00:00 – Punchline d’ouverture
00:20 – Jingle Claques Douces
00:40 – Pourquoi tu t’es oublié sans le voir
02:08 – Le “ça va” mensonger
03:25 – Storytelling : l’homme qui ne savait plus ce qu’il voulait
05:10 – Le sac émotionnel des autres
06:30 – Le corps qui dit non
07:30 – Outil 1 : l’auto-check de 30 secondes
08:20 – Outil 2 : la phrase-miroir
09:10 – Transition vers l’épisode 3
09:50 – CTA & clôture

📘 RESSOURCES

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🎁 Programme offert : “7 jours pour redevenir un homme libre” → https://josainz.com

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🎙️ Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

Le podcast de Jo Sainz, préparateur mental & hypnothérapeute en Suisse,
où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un brin d’absurde.

Chaque épisode :
👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup.

🎁 Premier entretien offert → https://josainz.com

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