Prendre Du Muscle Avec Le Cardio, Progresser En Course à Pied Et Le Pouvoir De La Zone 2 - BAZCAST Ep.35
Description
Dans cet épisode je te parle de ma semaine de deload, de certaines pensées et pratiques qui ont changé ma vie et ma façon d'agir au quotidien. Je reviens sur mon tout premier 10km officiel, et je réponds aussi à 3 questions que vous m'avez posé sur la prise de muscle, la course à pied et la récupération.
Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes !
00:00 Introduction
00:05:12 Les choix difficiles
00:06:40 Diminuer la friction
00:14:15 Ma semaine de deload
00:19:30 L’importance de la zone 2
00:27:06 Le pouvoir de l’acceptation
00:31:35 Créer votre inertie
00:36:55 Ton intégrité est ta force
00:38:08 Mon Premier 10km Officiel
00:44:55 Mon avis sur Paris
00:46:45 Conseil pour un 10km
00:55:40 Le Challenge Hybrid
00:54:29 Je réponds à vos questions
00:57:10 Prendre du muscle margé le cardio
01:02:03 Comment géré sa récupération
01:08:42 Comment progresser en course à pied
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