Släpp dina etiketter om vem du är - Från begränsande självbild till mental frihet
Description
Podcastavsnittet handlar om självbild och dess betydelse för hur vi uppfattar oss själva och interagerar med omvärlden. Avsnittet diskuterar både positiva och negativa självbilder och hur dessa kan påverka vår psykiska hälsa och välbefinnande. Vidare berörs hur vi kan klänga oss fast vid vår självbild, vilket kan hindra vår personliga tillväxt och anpassningsförmåga.
Avsnittet tar upp exempel på olika självbilder och hur de kan begränsa oss, samt hur uppväxten spelar en roll i formandet av vår självbild. Det introducerar även begreppet "self-as-context" från Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som presenterar en mer flexibel syn på oss själva. Slutligen beskrivs hur ACT kan hjälpa oss att släppa taget om vårt konceptualiserade själv och utveckla en mer flexibel och accepterande syn på oss själva och våra liv, vilket kan leda till ett mer meningsfullt och autentiskt liv.
United States
